为什么吃糖不胖

为什么很多苗条的女人天天吃甜食却不胖

跟肠道菌群有关，瘦子不储存碳水，胖子储存碳水。

1、粪菌移植，把瘦子粪便中的细菌移植到胖子体内，这个技术已经很成熟了。

2、每天一杯自制开菲尔，不要加糖（越酸越好），连续喝20天，你会发现饭量变大了，大概率变瘦

3、低碳水饮食生酮饮食，通过调整饮食改变肠道菌群

吃冰糖为什么不会变胖？？

不会,冰糖的主要成分和蔗糖一样.

而蔗糖的热量跟米和面是一样的.

一般人认为糖吃多了会长胖,其实根本不用担心,因为你每天吃米饭的热量要比糖的多多了.

爱吃糖会发胖吗

吃糖不一定发胖

在一些人的眼中，糖和脂肪一样，是饮食的“禁区”。人们之所以禁糖，无外乎担心吃糖长胖。其理由是糖含有能量，吃糖的过程就是积蓄能量的过程，就是长胖的过程。糖真有那么大的作用吗？糖的确是一种产能营养素，但单位糖氧化燃烧产生的能量（4千卡）还不及脂肪（9千卡）的一半。糖果的产热功效更多地表现为“短、平、快”，这就是出现低血糖反应时，吃糖果要好于吃肉的道理。但糖的整体产热功效远远不及脂肪，加之糖类在体内不能大量储存，在需要能量时，肝脏和骨骼肌中蓄积的少量糖分仅够24小时的需要，其余则全部需要脂肪的援助。因此，在发胖方面，糖的“贡献”要远远逊色于脂肪。当然，体内消耗不了而剩余的能量，即便是由糖新产生的，也要以脂肪的形式贮存起来。因此吃糖与发胖之间，关键在于适量，而非一个“禁”字了之。

饭后吃甜食反而更不容易长胖，这是什么道理呢？

有的食物是零卡零脂的，有的是低卡低脂的，所以也不是完全的没有热量，但至少比其他的零食和甜品要强很多，至少不增肥（前提是别拿它当饭吃）。那我们就会慢慢长胖，而如果我们摄入热量小于消耗热量，我们就会慢慢变瘦。饮食就是摄入热量的渠道，而适量的运动只是消耗热量的一部分，维持生命的基础代谢才是消耗热量的主体。

周末两天就出去觅食，尤其喜欢吃甜食，各种蛋糕、雪糕、巧克力吃起来，到处打卡网红店，即便如此也不胖。就是因为只要饮食控制得当，是不容易胖的，这就是不容易胖体质。紫薯和红薯分开操作，双拼的颜色更丰富，营养更均衡。甜品是高热量食品，所以在运动量大的时候，提前吃一些，储存一下能量是可以的。例如游泳、锻炼前吃比较合理。

想做吃了不发胖的甜点主要有两类：低脂肪甜点和代餐果腹甜点。很多女生热爱甜点，但是担心发胖，其实少量的吃，吃完以后适当运动消耗掉多余的热量，也不会胖多少。能让自己胖，也不能委屈了嘴巴呀，这样简单的小甜品给自己做起来吧。

点心拼盘 往一只小碗里，放入等量的即食全粒麦片、果仁、葡萄干或者其他干果，再加一点黑巧克力酱，混合后就成了一款口感多样的小甜点了。个芒果，6-7个虾煮熟，牛油果一个，水果黄瓜一个切丁（黄豆大）（2）拌入适量的沙拉酱和一小段青芥末（3）放在薯片上，就可以吃啦芝士香醇爽口，味道让很多人都爱不释口。很多人一想到了芝士，立刻觉得充满力量。所以，吃完了芝士，赶紧出去跑两圈，将浑身的力量散发出去，也将芝士的热量消耗掉。